こんばんは＾＾/
ゆうすけパパです🌙
育児を始めてから身体を動かすことが極端に減りました
以前はボルダリングや、ジム、散歩も1日1時間はしていたのですが、とにかく家で我が子と接するようになり、全く動かなくなりました！
体重も65kg→72kg 激太り！
加えて、肩こりと腰痛が特にひどい！これは我が子を抱っこするからですね！
今我が子は7kgなので、スーパーで買ったお米を毎日抱いているイメージ！
そりゃ身体に異常が来ますわ！
そこで私が最近気にしているのは、、、
①食事は1人前のみ！週に1日チートデーを設ける
これ実はすごい効果あり！体重が72kg→69kgまで落ちました！
私の場合、通常の食事に合わせて、スナック菓子を食べてしまうので、それはチートデーのみと徹底！これは効果ありますよー！ストレスも少ないしね！
②身体のケアの時間を作る
これもすごく大事！自分が体調を崩すと、嫁に負担のウェイトがいくので、結果家族共倒れに！もう自分一人が検討・不健康という次元の感覚ではない！
そこで私は一ヶ月の中で二回身体を労わる日を設けています！具体的には、、、
「整体」「縄文ヒーリング」
です！
この二つで体のケアを強制的に月に二回できる状態を作っています！
この「強制的にこうなる」仕組みづくりって、実は仕事でもとっても大切！
もう自分だけの身体ではない！
これを念頭に頑張っていきます！
最後までお読み頂き、有難うございました🐤
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