昨年、転職のタイミングで1ヶ月間の有給期間ができました。
実質的には“擬似育休”のようなもので、1歳になる息子と毎日一緒に過ごすことに。
最初は「家族と過ごせる貴重な時間だ」とワクワクしていましたが、数日経つとそんな気持ちは薄れ、むしろ“だれる”自分がいました。
正直に言うと、育児の大変さをなめていました。
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新鮮味がなくなる日常
最初の1週間は楽しかったです。
朝から一緒にご飯を食べて、近所の公園に散歩に行って、昼寝して、遊んで、お風呂に入れて寝かしつける。
SNSにアップしたくなるくらい「父親してる感」がありました。
でも、それも数日。
“同じことの繰り返し”に飽きがきて、スマホばかりいじるように…。
目の前にいる息子は確かに可愛い。でも、それ以上に「今日は何しよう…」「あと何時間で寝るかな」と、時間を数えてしまっていました。
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予定を立てるだけで少し救われた
そんなモヤモヤを抱えて、「このままじゃヤバい」と思い始めたとき、朝に**“今日は何をするか”を決める**ことにしました。
特別なことじゃなくてもOK。
– 午前中は近所を散歩
– 午後はおうちで知育遊び
– 15時はおやつタイム
みたいなざっくりスケジュールでも、気持ちにゆとりが生まれます。
うちでは【こどもちゃれんじプチ】を使っていたので、それを軸に知育タイムを入れてみました。
例えば「いないいないばあカード」で遊んだり、お風呂で浮かぶおもちゃを使って“つかむ練習”をしたり。
こうした**「教材に頼る」**ことが、自分のメンタル維持にもつながるとは思っていませんでした。
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散歩は最強の気分転換
もう一つ、効果絶大だったのが**散歩**です。
「とにかく外に出る」
これを自分ルールにしました。
目的はなくてもOK。
スーパーに行くだけでも、気分が変わります。
なにより、子どもがベビーカーで静かにしている間に、**ちょっとした休憩**が取れるんですよね。
時には「寝かしつけるまで抱っこで30分…」なんて日もありましたが、帰宅時の達成感と静けさは本当にありがたかったです。
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擬似育休で気づいたこと
この1ヶ月で感じたのは、**「育児は体力よりも精神力」**だということ。
“ずっと子どもと一緒にいる”というのは、仕事とはまったく違う消耗感があります。
愛情だけでは乗り切れません。
ましてや、四六時中笑って接することなんて不可能。
でも、「今日は〇〇をやろう」「とりあえず外に出よう」と**少しだけルールを作ること**で、毎日のしんどさは和らぎました。
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最後に：仕事より育児の方がしんどい日もある
「仕事の方が楽」と言っていたママたちの気持ちが、ようやく少しだけ分かりました。
だからこそ、育休を取ってくれているパートナーへのリスペクトは本当に大事。
そして、共働きでも“時間をどう作るか”は、父親としての課題だと感じました。
転職で偶然生まれたこの1ヶ月。
振り返ると、**「子どもと向き合う力」**が、ほんの少しだけついた気がします。
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あなたも「予定」と「散歩」から始めてみませんか？
同じように育児中のパパや、これから転職・育休を考えている方に届けば嬉しいです。
無理せず、でもちょっとだけ工夫してみましょう。
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