こんばんは＾＾/🌙
ゆうすけパパです！
今日も暑いですね～💦
ついに私も日傘を買ってしまいました！こうも暑いと暑さ対策は本当に命を守るためには必須ですね！
暑いとイライラしますものね～
イライラと言えば、子育てをしていて、ついついイライラしてしまった経験のあるパパはいらっしゃらないでしょうか？？？
家族の前ではおおらかな存在でありたい！
いつでもニコニコ頼れるパパでありたい！
家族の前では笑顔でいたい！
そんなことは誰しも思うものではないでしょうか。
しかし、実際はついつい仕事で嫌なことがあったり、疲れていたりすると、イライラしてしまうのもまた事実。
そんな時どうするか、私の考えと実体験をまとめてみました！
なぜイライラしてしまうのか（実体験）
私の経験談ですが、子育てをしていると、どうしても
自分の時間が取れない
や
体調がしんどい
という時が一度はあります。
「自分の時間が取れない」は昨日の「子育てパパの時間の確保👶」で触れましたが、また近々より詳しく触れたいと思います。
今日は「体調がしんどい」について触れていきます。
我が子の場合はなぜかショートスリーパーなのか、お昼寝をしてもすぐ起きてしまいます！
そうなると「パパ遊んで～✨」という目線を感じてついつい引き込まれてしまうのです！
そうでなくても「我が子が起きているのに他のことやっていいのか？遊んであげるべきなのではないか？」と考えてしまい、結果我が子に引き寄せられていく、、、そうすると日中も我が子のあり余る体力に全て持っていかれます。
結果、「やりたいことが何もできていない！」や、単純な疲れから思考が鈍り、イライラしてきてしまいます。皆さんも思うところ、あるのではないでしょうか？
ではそもそもなぜイライライしていてはいけないのか。次の章で触れていきます。
子育てはチーム戦
それは何よりこれにつきます！
パパが疲れている時はママが頑張って、結果ママも疲れてしまう。逆にパパが元気に子育てをすると、ママも余裕ができて元気になる！
子育てはまさにチーム戦です！
実際、私が転職！仕事！その他諸々！と忙しい時は、妻が我が子を見てくれていました。
家事のワンオペは勿論、お風呂も1人で入れて、寝かしつけも1人、、、そうなると、疲弊してしまうのは当然ですよね。
「あ、これじゃダメだな」と察しの悪い私はそこで初めて気づいたのです。
では、その後どう行動を変えたのかといいますと、、、
イライラしないための健康
私の場合は
先ずは身体をケアする時間を作る
これですね！
具体的には整体と、後は、ヒーリングという、東洋医学を取り入れて作成された縄文ストレッチという健康法の中の、施術(マッサージのようなもの)を月1回、1時間ずつ取るようにしました！
整体で身体のメンテナンスをして、ヒーリングで気の流れを整える。
これで月二回は必ず自分の身体のケアのための時間を確保するようにしました！
後はストレッチです。
身体を曲げる、特に腰回りは子どもを抱くのに負担がかかるので、日々の生活の中で左右は勿論、前後にも曲げるようにしています。
整体師さん曰く、前に曲げることを意外と意識していない人が多いそうです💡
この一連の流れをすることで、身体はもちろん、実は心にも影響があります
それは
自分は健康に気をつけている
という安心感と余裕です💡
日々我が子のために時間を使うパパさんだからこそ、自分のために強制的に時間を使うことは実はとっても大切だと思います。
なぜって、子育てはチーム戦なのですから、自分のケアはチームのケアに繋がります！
そうしているうちに、我が家でどのような効果が出たのかというと、それは次の章でお話しますね！
我が家での効果
結論:子どもに使える時間が増え、疲れも残さない、機嫌が良くなった
今も継続中、改善中ですが、これにより、妻も助かると言ってくれることが増え、そして家も明るくなった気がします！
何より、我が子と長時間、心を込めて接することができるようになった、これが本当に嬉しい🌞
これからもより良い生活ルーティンを築けるようにしていきます。
まとめ
1.なぜイライラしてしまうのか（実体験）
→自分の時間が減り、身体にも負担がかかるから
2.子育てはチーム戦
→自分が疲れるとパートナーにも負担がかかり、どんどん家が暗くなる
3.イライラしないための健康
→自分の身体を気遣う時間を設ける。私であれば整体＆ヒーリング
4.我が家での効果
→妻の負担が減り、我が子とも長時間接することができ、家が明るく
上記について今日はお話してきました。
繰り返しですが、子育てはチーム戦です！
くれぐれも、自分、そしてその先の我が子のために全力で健康も気を付けましょう！
さて、寝ていた我が子が起きたので、今日はこの辺で＾＾
最後までお読み頂き、有難うございました🐤
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